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ためしてガッテン 低カロリーダイエット

父から推薦されて再放送を見る。
失敗と成功の分岐点、脳の飢餓スイッチを入れないのがポイント。
糖質を取りつつ、たんぱく質と油と糖質のバランスをよく取る。
植物繊維も取る。血糖値をゆっくり上げてゆっくり下げる。
なるほどねぇ。

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